Blogs
Urineverlies bij hardlopen: hoe Nyncke (37) na 7 jaar klachten weer droog werd
Kun je urineverlies bij hardlopen stoppen zonder operatie? Nyncke (37) bewees dat het kan. Na zeven jaar dagelijks urineverlies (natte broeken, maandverband, schaamte) is ze nu volledig droog. Zonder ring, zonder operatie, zonder levenslang oefenen. Hier is haar...
Overactieve blaas: complete gids
Je kent het moment.Niks aan de hand… tot je bijna thuis bent. Sleutel in het slot. En ineens: NU. Niet “ik moet binnenkort”.Maar: gillende aandrang. Alsof je blaas de baas is geworden. Als je leven zich steeds vaker organiseert rond toiletten, routes en “voor de...
Tips tegen vaak plassen: welke helpen wel en welke niet?
Tien keer per dag naar de wc. Twaalf keer, veertien. En dan 's nachts nog twee keer. Je bent continue aan het scannen waar de dichtstbijzijnde wc is. Twijfelen of je het nog even kunt ophouden. Of dat je niet toch nog even gaat, voor de zekerheid. En ondertussen denk...
Plassen voor de zekerheid: waarom voorzorgsplasjes je aandrang erger maken
"Ik was net geweest. Letterlijk tien minuten geleden. En toch stond ik daar weer te twijfelen bij de wc, vlak voordat ik naar de brievenbus liep." – Johan, 69 jaar Dit zijn voorzorgsplasjes (plassen voor de zekerheid): je plast niet omdat je moet, maar omdat je brein...
Incontinentie: oorzaken, symptomen, behandelingen
Zowel vrouwen als mannen kunnen last hebben van incontinentie, zowel stressincontinentie, als urineverlies bij aandrang, overloopincontinentie en functionele incontinentie. In dit artikel lees je de oorzaken, symptomen én de natuurlijke middelen tegen vaak plassen en...
Ervaringen met jade eitjes bij stressincontinentie
Effectief je bekkenbodemspieren trainen: Core-oefeningen en jade eitjes Gastblog: Het eerlijke verhaal van Ema (Deel 2) In dit tweede deel neemt Ema ons mee in de praktische kant van haar herstel. Van core-oefeningen tot jade eitjes (yoni eitjes): ontdek hoe zij...
Ervaringen met de SUN training bij stressincontinentie
Stressincontinentie: Waarom 'gewoon doorgaan' met urineverlies niet de oplossing isGastblog: Het eerlijke verhaal van Ema Vijf jaar geleden startte Ema Šindelářová met de SUN training (Stop Urineverlies Nu). Ze worstelde destijds met stressincontinentie, een probleem...
Behandeling van Urge Incontinentie en Overactieve Blaas
Wist je dat je hersenen een sleutelrol spelen bij de controle over je blaas? Niet je blaas, maar je hersenen zijn de oorzaak van urge incontinentie en een overactieve blaas. Dit geldt zowel voor mannen als vrouwen. In dit artikel ontdek je de wetenschappelijke basis...
Wat is een overactieve blaas? Ontdek de symptomen
Misschien herken je het wel: die constante aandrang om naar de wc te moeten. Je leeft met de angst dat je de deur niet uit kunt zonder voortdurend te denken aan het dichtstbijzijnde toilet. Het is frustrerend, beperkend, en helaas komt het veel vaker voor dan je...
Hoe Ontstaat een Overactieve Blaas? Ontdek de Oorzaken
Stel je voor: je bent lekker op pad, genietend van een wandeling in de natuur. Maar diep vanbinnen speelt zich een ander scenario af. Je maakt je constant zorgen: “Waar is het dichtstbijzijnde toilet?”, “Kan ik het wel ophouden?”. Het lijkt alsof je blaas de baas over...
Minder Plassen, Meer Leven: Aandrang tot Plassen Verminderen
De Strijd Met een Volle Blaas Je zit in de bioscoop, helemaal verdiept in een film. Dan wordt het doek zwart en het licht gaat aan. Pauze. Plotseling voel je de aandrang. Je snelt richting wc, waar je lang niet de enige blijkt te zijn. Als je het nu maar haalt zonder...
Werkt een blaastraining bij een overactieve blaas?
Kort antwoord (lees dit eerst) Werkt blaastraining bij een overactieve blaas? Ja, maar vaak niet op de standaard manier van “plassen uitstellen op de klok”. Bij veel mensen maakt dat de stress groter, en daardoor wordt de aandrang juist sterker. Wat wél helpt: een...
Urineverlies tijdens sporten
Ben je het zat om constant bang te zijn voor urineverlies tijdens het sporten? Het vermijden van je favoriete activiteiten, het constante gevoel van schaamte en de angst voor ongelukjes beperken je levenskwaliteit. Marlies (40 jaar) had dat ook. Sterker nog, ze had al...
Urineverlies tijdens wandelen – reden voor een operatie?
“Mijn plas liep er zó uit, ik kon ’t niet tegenhouden” Marieke (63) had last van ongewenst urineverlies als ze ging wandelen. Ook al was ze net naar de wc geweest, het liep er na tien minuten zó uit. Marieke kwam uit bij de SUN training, maar twijfelde: wie weet was...
Bekkenbodem oefeningen na bevalling: Ervaringen van Floor
Bekkenbodem oefeningen na de bevalling… Floor (36) deed het maandenlang. Tegen urineverlies. Ze vermeed zoveel mogelijk activiteiten om het verlies van urine binnen de perken te houden. Ook al deed ze de bekkenbodem oefeningen elke dag, haar bekkenfysiotherapeut zag...
Urineverlies na Zwangerschap en Bevalling
Urineverlies na zwangerschap en bevalling is een onzichtbare last die veel vrouwen dragen. Uit onderzoek blijkt: na de bevalling verliest 19 procent tot een derde van hen ongewild urine. Dit gebeurt vooral in het eerste jaar na de geboorte. Gelukkig het hoeft niet zo...
Wat kost incontinentiemateriaal jou in 10 jaar tijd?
Heb je wel eens stilgestaan bij de kosten van jouw incontinentiemateriaal? Of als je dat nog vermijdt: wat is de optelsom van je dagelijkse inlegkruisjes en het maandverband? Het zijn natuurlijk kleine bedragen, maar bij dagelijks gebruik kosten ze jou een flinke som...
De negatieve invloed van urineverlies bij vrouwen
Keer op keer verbaas ik me dat vrouwen met urineverlies zich steeds verder aanpassen. Uit schaamte, uit gewoonte, uit onwetendheid. Alsof urineverlies erbij hoort, na zwangerschap en bevalling, na de overgang. Urineverlies bij sporten, urineverlies bij paardrijden....
Waarom Franse wc’s goed zijn voor je bekkenbodem
Poep, pies en je bekkenbodem Heb jij: Incontinentie bij inspanning, zoals lachen, niezen, hoesten, hardlopen, tillen, enzovoort Blaasontstekingen Maagklachten Harde ontlasting, scheurtjes bij je anus, aambeien Pijn bij het vrijen, weinig gevoel in je vagina, niet goed...
Urineverlies – het geheim dat de helft van de vrouwen deelt
Onlangs werd ik geïnterviewd voor de online nieuwssite voor vrouwen vrouw.nieuws.nl over urineverlies. Een samenwerking met Healthy Woman, arbodienst voor vrouwen, die taboes bespreekbaar wilt maken. Hier lees je het artikel:Dr. Erna Beers (45) is arts, seksuoloog in...
Na 22 jaar incontinentie weer droog sporten
Heleen (53 jaar) had al 22 jaar last van incontinentie, na drie zwangerschappen in minder dan vier jaar tijd. Het wisselde wat, waardoor ze geen noodzaak zag er echt iets aan te doen. Toen ze weer ging sporten, kon ze dat niet zonder maandverband. Maar ja, hoe stop je...
“Trampoline springen? Steevast urineverlies!”
Léontine (49 jaar) is een drukbezette vrouw, die veel op pad is. “Ik ben niet iemand die kan stilzetten”, zegt ze lachend. “Ik deed nog wel alles, maar paste activiteiten aan. Op de trampoline met mijn kinderen? Geen succes. Ik ging er wel op, maar dan moest ik eerst...
“Waarom is de SUN training zo duur?”
Mijn rode Tesla... verdiend door de SUN training (of ligt het anders?) M’n mailbox puilt uit. Reacties van vrouwen die het webinar hebben gekeken, van een bekkenfysiotherapeut, van een oud-deelneemster aan de SUN training en een aantal vrouwen dat op dit moment...
Urge incontinentie na hersenbloeding: Dweilen met open kraan?
An (71 jaar) heeft ongewild urineverlies na een hersenbloeding. In een mail schrijft ze me: “Urge incontinentie is chronisch door een hersenbloeding. Dus ik doe het er maar mee.” Ze baalt het ergst van de heftige aandrang als ze uit de auto stapt en richting de...
8 tips voor gezonde bekkenbodemspieren
Oorzaken en gevolgen van verzwakte en overactieve bekkenbodemspieren Wist je dat er ruim 3500 keer per maand op het woord ‘bekkenbodemoefeningen’ wordt gezocht op Google? Dat is meer dan 100 keer per dag! De bekkenbodem houdt dus veel mensen bezig, vrouwen en mannen,...
“De aandrang maakte me radeloos”
De aandrang om te plassen kon niet erger... Julia (57 jaar) was ten einde raad. De aandrang om te plassen kon niet erger. Ze ging wel 15 keer per dag naar het toilet. “Ik had voortdurend last van aandrang (vooral als ik wist dat er geen wc in de buurt was...)....
Ongewild urineverlies na de overgang – Hoort het erbij?
Marjon (54) dacht dat het er nu eenmaal bij hoort, urineverlies na de overgang. Het was niet zo veel, maar wel vaak onverwachts. En door de overgang had Marjon ook makkelijk bloedverlies na de seks, waardoor haar seksleven op nul stond. “Dat beetje urineverlies nam ik...
Bekkenbodemklachten – interview in de Santé
Over bekkenbodemspieren en urineverlies Bekkenbodemklachten, doordat stress zorgt voor gespannen bekkenbodemspieren. Of problemen met urineverlies door een verzwakte bekkenbodem. En 5 mythes over je bekkenbodem die worden ontkracht. Dat lees je in dit interview met...
Bekkenbodemoefeningen met eitjes?
De feiten over bekkenbodemspieren trainen met eitjes In het webinar vertel ik dat ik jaren geleden stuitte op de enige effectieve bekkenbodem oefeningen. Oefeningen voor vrouwen, waarmee je urineverlies kan stoppen. Namelijk het trainen van je bekkenbodem met eitjes....
“Mijn urineverlies is gestopt door de eitjes”
Suzan (42 jaar) had haar leven aangepast zonder dat ze er erg in had. Ze sportte al jaren niet meer, nadat de urine langs haar benen liep toen ze touwtje sprong. “Ik wist niet wat me overkwam. Het liep echt langs mijn benen. Ik moest er eerlijk gezegd om lachen. Maar...
Waarom de meeste Kegeloefeningen niet werken
Kegeloefeningen - misschien heb je er al wel eens van gehoord. Of ze gedaan. Veel mensen doe ze om hun verzwakte bekkenbodemspieren te trainen. Helaas werken ze meestal niet. En bij overactieve bekkenbodemspieren werken ze zelfs averechts. Als Kegeloefeningen je niet...
Rust in je overprikkelde blaas of gevoelige blaas? Het kan!
Heb je een overprikkelde blaas of een gevoelige blaas? Dan weet je hoeveel je daarmee bezig bent. Een ander woord voor een overprikkelde of gevoelige blaas is overactieve blaas. Heb je door de aandrang ongewild urineverlies, dan heet dat 'urge incontinentie' of 'urine...
Incontinentie en leeftijd – hangen ze samen?
Regelmatig krijgen we de vraag over vanaf welke leeftijd urineverlies heviger wordt. Of urineverlies met de overgang te maken heeft. Of dat urineverlies en zwangerschap synoniem zijn. Of simpelweg met ouder worden. En dat terwijl jongvolwassenen ook urineverlies...
Hoe Vaak Plassen ’s Nachts is Normaal?
Word je 's nachts vaak wakker met de drang om te plassen? Nycturie, of vaak plassen ‘s nachts, kan een echte verstoring zijn. Veel plassen in de nacht komt bij mannen en vrouwen voor. Ontdek hoe vaak 's nachts plassen normaal is en welke factoren nycturie veroorzaken....
Ervaringen met een overactieve blaas en urge incontinentie
Jan (70) voelde zich gevangen in zijn blaas. “Die blaas, die bepaalt je leven,” zegt hij geëmotioneerd. Hij had zich erbij neergelegd, nadat hij van alles had geprobeerd. Totdat hij de Rust in je blaas training voorbij zag komen. In dit blog lees je Jans ervaringen...
Hoe blaas trainen? De bewezen methode voor mannen en vrouwen
Heb je al van alles geprobeerd om je blaas te trainen, maar zonder resultaat? Heb je bekkenbodemoefeningen gedaan en je plas uitgesteld met een wekker? Heb je zelfs medicatie geprobeerd, maar nog steeds last van die constante, vervelende aandrang? Dan is dit artikel...
Urineverlies bij hoesten: hoe komt het en wat kun je eraan doen?
Je hebt een vervelende hoestbui, en ineens voel je het… urine. Het overkomt je misschien af en toe, of steeds vaker. Hoe dan ook, het is ongemakkelijk en iets waar je liever niet mee bezig bent. Toch is urineverlies bij hoesten een vaak voorkomend probleem. Het heeft...
Urineverlies bij vrouwen: welk type heb jij?
Je niest. Je tilt je kind op. Je rent een rondje. En ja hoor… wéér nat. Je weet dat je niet de enige bent, maar het voelt wel zo. Niemand praat er echt over, toch? Urineverlies bij vrouwen. Of zoals Google het noemt: "ongewild urineverlies bij vrouwen". Alsof het iets...
Dorst of Dogma? Hoeveel Water Drinken Per Dag écht Gezond Is.
Die grote fles water die overal mee naartoe gaat... Voelt het soms ook als een verplichting? De vraag hoeveel liter water drinken per dag nu echt nodig is, leidt vaak tot één antwoord: twee liter. Voor velen is dit een vaststaand feit. Maar wat als dit wijdverspreide...
“Ik was zo’n Annelies van der Pies”
Urineverlies na een heupoperatie Maria (72) had van jongs af aan al last van urineverlies. En niet zo’n beetje ook. Bij hoestbuien joeg ze er een pak incontinentiemateriaal per dag doorheen. Op haar werk had ze zelfs een handdoek op haar eigen stoel. “Ik was...