Stress incontinentie is niet nodig

Als je last hebt van urineverlies bij inspanning, stress incontinentie is de officiële term, dan kun je het stoppen.

Je hebt stress incontinentie als je urine verliest bij:

  • hoesten, niezen, tillen, of
  • lichamelijke inspanning, zoals wandelen, hardlopen, springen of andere sporten

Het probleem zit in de spieren van je bekkenbodem. Die zijn te zwak of te gespannen.

Die te zwakke bekkenbodemspieren zie je vaak bij moeders, na bevallingen, of na de overgang. Maar je kunt ook last hebben rond de menstruatie en de rest van de maand niet.

Te strak gespannen bekkenbodemspieren komen vaak voor door stress, door van jongs af aan gewend zijn om de bekkenbodemspieren aan te spannen. En door verkeerde adviezen. Op internet wemelt het van de adviezen om zoveel mogelijk je bekkenbodemspieren aan te spannen. Maar dat is helaas superslecht en werkt alleen maar verkrampte spieren in de hand die geen extra klappen kunnen opvangen.

Nieuw: ook oplossing voor urge incontinentie

Urge incontinentie is de officiële naam voor ongewild urineverlies bij aandrang of een overactieve blaas. Je hebt urge incontinentie als je urine verliest bij:

  • plotselinge aandrang, waarbij je het toilet geregeld niet haalt
  • plotselinge aandrang terwijl je op de bank zit of in bed ligt en dan ‘leegloopt’

Bij urge incontinentie zit het probleem in de informatieverwerking tussen je blaas, je ruggenmerg en je hersenen.

Omdat de oorzaken anders zijn dan bij stress incontinentie, is de aanpak van urge incontinentie ook anders. Op dit moment wordt de nieuwe Rust in je Blaastraining getest die speciaal gericht is op het aanpakken van aandrang en urge incontinentie.

Lees meer over Rust in je Blaas in het gratis e-boek.

Gratis webinar - 7 tips om je urineverlies bij inspanning te stoppen

Beoordeeld met een 8,2

Wat je leert tijdens het webinar over het stoppen van stressincontinentie:

  • Wat je tot nu toe verkeerd hebt gedaan (en met jou nog véél meer vrouwen)
  • Waarom je je buikspieren moet loslaten (ook als je een bikini draagt)
  • Welke tip je tijdens het webinar al kunt toepassen (zodat je weer ontspannen kunt lachen)

Het enige wat je voor het webinar nodig hebt, is een computer, laptop of smart phone met internetverbinding en geluid.

Klik op de knop om de datum van het eerstvolgende webinar te bekijken!

Unieke trainingen:

  • Enige trainingen die urineverlies echt stoppen
  • Snel merkbaar resultaat
  • Geen effect = geld terug*
  • Deskundige begeleiding door een arts
  • Oefeningen die je niet van je huisarts krijgt (of de meeste bekkenbodemtherapeuten)
  • Als je urineverlies is gestopt, hoef je niet meer te trainen
  • Simpele, logische oefeningen die al 5000 jaar succesvol worden gebruikt

Zelfs als de klachten al jaren bestaan en zelfs als de behandeling bij de bekkenfysiotherapeut geen effect heeft gehad.

* Dit geldt voor het stoppen van stressincontinentie bij de SUN training

Door de SUN training kun je weer:

Spontaan lachen, niezen en trampolinespringen, zonder bang te zijn voor een ongelukje

Hardlopen, lekker ver van huis – je hebt geen maandverband meer nodig

Zoveel sporten als je maar wilt en weer fit worden

Genieten van seks, net als je partner

Terugkomen in je vrouwelijkheid en zelfvertrouwen krijgen

 

De training is geen symptoombestrijding, maar een effectieve behandeling. Zodat je niet de rest van je leven vast zit aan (duur) incontinentiemateriaal, een vaginale ring of een operatie – met alle risico’s die daarbij horen.

 

Je hoeft alleen maar te trainen totdat je urineverlies is gestopt. Daarna nooit meer.

Lees verder…

Wat zeggen de deelneemsters?

Nieuw e-boek:

8 tips voor gezonde bekkenbodemspieren

Heb jij last van harde ontlasting, lage rugpijn of urineverlies? Van winderigheid, weinig gevoel in je vagina of van een verzakking?

Dan is de kans groot dat de spieren van je bekkenbodem niet in goede conditie zijn.

Met de 8 tips uit het e-boek krijg jij weer gezonde bekkenbodemspieren. Nu voor slechts 7 euro.

> Bestel hier het e-boek <

Beoordeling door meer dan 200 deelneemsters

“Eindelijk geen urineverlies meer”

“Ik had al jaren last van urineverlies en de ene schimmelinfectie na de andere. Ik droeg continu inlegkruisjes.

Ik twijfelde of ik de training moest gaan doen, omdat ik eigenlijk niet verwachtte dat het zou helpen.

Maar na een week oefenen had ik al minder klachten! Daardoor durfde ik thuis het inlegkruisje weg te laten.

Een paar weken later had ik helemaal geen urineverlies en schimmelinfecties meer.

Drie maanden na de training draag ik niet eens meer inlegkruisjes. Ik hoef niet meer na te denken over of er een wc in de buurt is en lange autoritten maak ik ook zonder stress.

Ik kan mijn urine gewoon ophouden. Ik ben er eindelijk echt vanaf!

Ik vind het top dat het programma verder reikt dan alleen de vaginale spieren. Dat het seksuele aspect er ook bij zit.

Bijzonder om te voelen dat je vaginale spieren te trainen zijn, terwijl ik eerst dacht, heb ik ze eigenlijk wel?”

 

Ingrid, 54 jaar

“Die 7 jaar incontinentie had ik graag voorkómen”

Ik had al 7 jaar last van urineverlies. Met hardlopen droeg ik maandverband, maar dat was onvoldoende. Soms moest ik door de achterstraatjes naar huis met een natte broek. Als ik de slappe lach kreeg, voelde ik dat het niet goed ging. Ik verdoezelde het wel, maar ik schaamde me.

Van een goed aangeschreven bekkenbodemfysiotherapeut moest ik elke dag lang oefenen, met minimaal resultaat. Ik kreeg een vaginale ring (pessarium), maar zelfs daarmee verloor ik urine. Het voelde niet fijn om altijd zo’n ring te dragen en ik voelde me minder aantrekkelijk.

Omdat ik al jaren klachten had en de fysiotherapeut niet had geholpen, had ik niet zoveel hoop op verbetering. Toen ik hoorde over de training, had ik weinig geld. Maar ik wilde het wel een kans geven. Ik dacht: Als je kijkt naar wat het zou kunnen opleveren, dan is het helemaal niet zoveel geld. En dan kan het me een operatie besparen.

Tijdens de training vergat ik de ring af en toe te dragen. Het bleek dat ik droog bleef. Wat een verademing! Inmiddels draag ik de ring nooit meer! Het oefenen hoeft niet meer: mijn spieren regelen het nu automatisch.

Vorige week had ik haast, dus onder het lopen nieste ik. Een tijdje geleden zou ik stil zijn gaan staan, met mijn benen een beetje half over elkaar, aanspannen en dan niezen en nu niet meer. Dat is zo’n verademing. Ik ben er echt vanaf!”

Nyncke, 37 jaar

“Ik zou nooit naar een huisarts zijn gegaan”

“Ik was een hardloper, maar daar ben ik mee gestopt omdat ik urine verloor. Bij de finish van de Dam-tot-Damloop dacht ik: dit kan niet waar zijn! Ik droeg een inlegkruisje, maar dat was niet genoeg.

Ik ging over op wandelen, omdat je dan niet zo hard neerkomt als bij hardlopen. Maar tijdens een lange wandeling droeg ik incontinentiemateriaal en zelfs dat was onvoldoende. Toen wilde ik echt aan de slag!

En als ik moest niezen, moest ik snel mijn spieren aanspannen, anders ging het mis.

Ik schaamde me voor het urineverlies. Ik zou nooit naar mijn huisarts gegaan zijn. Maar ik wist ook dat het alleen maar erger zou worden.

Toen ik Erna hoorde vertellen over de training dacht ik meteen: dit moet ik doen! Haar passie dat urineverlies niet nodig is, dat ze dat echt wil oplossen voor zoveel mogelijk vrouwen, dat overtuigde me. Ik vond het ook fijn dat Erna arts is. Ze heeft haar kennis niet zomaar ergens opgedaan, ze kan het echt onderbouwen. Dat gaf me vertrouwen, plus het feit dat het zo eenvoudig is op te lossen.

Voor de Facebook groep heb ik me niet aangemeld. Over dit onderwerp hoeven andere mensen niet van alles te weten. De training zonder de groep was voldoende, want ik ben van mijn klachten af! Ik kan nu hardlopen zonder urineverlies en als ik moet niezen, hoef ik niet meer na te denken. Het gaat nu vanzelf goed.”

Mariëlle, 49 jaar

Meer ervaringen van deelneemsters lezen? Klik hier

Over urineverlies…

Waarom Stop Urineverlies Nu bestaat

Waarom Stop Urineverlies Nu bestaat

Hoe Stop Urineverlies Nu is ontstaan? Dat verhaal begint anders dan je wellicht denkt.    Richard Branson. Waarschijnlijk ken je hem wel. De oprichter van Virgin. En honderden andere bedrijven. Van de race om de ruimtevluchten.   Je kunt vinden wat je van...

Urineverlies tijdens wandelen – reden voor een operatie?

Urineverlies tijdens wandelen – reden voor een operatie?

“Mijn plas liep er zó uit, ik kon ’t niet tegenhouden” Marieke (63) had last van ongewenst urineverlies als ze ging wandelen. Ook al was ze net naar de wc geweest, het liep er na tien minuten zó uit. Marieke kwam uit bij de SUN training, maar twijfelde: wie weet was...

Ongewild urineverlies na de overgang – Hoort het erbij?

Ongewild urineverlies na de overgang – Hoort het erbij?

Marjon (54) dacht dat het er nu eenmaal bij hoort, urineverlies als je ouder wordt. Het was niet zo veel, maar wel vaak onverwachts. En door de overgang had Marjon ook makkelijk bloedverlies na de seks, waardoor haar seksleven op nul stond. “Dat beetje urineverlies...

“De aandrang maakte me radeloos”

“De aandrang maakte me radeloos”

De aandrang om te plassen kon niet erger... Julia (57 jaar) was ten einde raad. De aandrang om te plassen kon niet erger. Ze ging wel 15 keer per dag naar het toilet.   “Ik had voortdurend last van aandrang (vooral als ik wist dat er geen wc in de buurt was...)....

8 tips voor gezonde bekkenbodemspieren

8 tips voor gezonde bekkenbodemspieren

De oorzaken en gevolgen van verzwakte en overactieve bekkenbodemspierenWist je dat er ruim 3500 keer per maand op het woord ‘bekkenbodemoefeningen’ wordt gezocht op Google? Dat is meer dan 100 keer per dag! De bekkenbodem houdt dus veel mensen bezig, vrouwen en...

Incontinentie: oorzaken, symptomen, behandelingen

Incontinentie: oorzaken, symptomen, behandelingen

Zowel vrouwen als mannen kunnen last hebben van incontinentie. Ongewild verlies van urine, doordat je te laat bij het toilet bent of net hebt geniest. Bij incontinentie denken veel mensen aan ouderdom, of juist aan kleine kinderen die nog niet zindelijk zijn. Maar...

“Waarom is de SUN training zo duur?”

“Waarom is de SUN training zo duur?”

Mijn rode Tesla... verdiend door de SUN training (of ligt het anders?)   M’n mailbox puilt uit. Reacties van vrouwen die het webinar hebben gekeken, van een bekkenfysiotherapeut, van een oud-deelneemster aan de SUN training en een aantal vrouwen dat op dit moment...

Stop je urineverlies zonder operatie

Veel vrouwen als jij (en zeker moeders) hebben deze problemen:

Χ Je verliest urine en hebt er zelf steeds minder controle over

Χ Je bent bang dat andere mensen je ruiken

Χ Je merkt dat je urineverlies beetje bij beetje erger wordt

Χ Samen met je kind op de trampoline?… dat risico neem je niet

Χ Sporten gaat al een poosje niet meer – je bent al minder fit en een beetje zwaarder geworden

Over dr. Erna Beers

“De Westerse gezondheidszorg is uitstekend, maar is soms een beetje eenkennig en kijkt niet over de eigen grenzen. Dat geldt zeker op het gebied van incontinentie.

Laat ik het anders zeggen: het Taoïsme liet me zien dat je het lichaam op een andere manier kunt benaderen. En nieuwsgierig als ik als wetenschapper ben, heb ik me daarin verdiept. Het resultaat is een krachtige training waarbij je zeker van je ongewilde urineverlies afkomt.

Ook als de huisarts zegt dat je ermee moet leren leven. En ook als bekkenbodemfysiotherapie jou niet heeft geholpen.”

Lees verder…

Stop Urineverlies Nu

Helpt moeders wel van hun incontinentie af

Gratis

7 tips om je urineverlies bij inspanning te stoppen

E-boek Rust in je (overactieve) blaas

21 inspirerende tips voor 2021

Blogs

© dr. Erna Beers, arts | Van Hengellaan 2 | 1217 AS Hilversum | BIG nummer 59052890301 | KvK 61975931 | BTW NL001951418B34 | privacy verklaring | algemene voorwaarden