Stel je voor: je bent lekker op pad, genietend van een wandeling in de natuur. Maar diep vanbinnen speelt zich een ander scenario af. Je maakt je constant zorgen: “Waar is het dichtstbijzijnde toilet?”, “Kan ik het wel ophouden?”. Het lijkt alsof je blaas de baas over je leven is geworden. Als dit herkenbaar klinkt, ben je niet alleen. Veel mannen en vrouwen ervaren deze constante spanning door een overactieve blaas. Maar wat veroorzaakt dit eigenlijk? Lees in dit blog over koffie en thee bij een overactieve blaas. En oorzaken als een blaasontsteking en stress.
In de video vertelt dr. Erna Beers over de oorzaken van een overactieve blaas. Lees je liever? Scroll dan verder.
De Samenwerking tussen Blaas en Brein
Een overactieve blaas begrijpen begint bij het weten hoe je blaas normaal functioneert. Wanneer je blaas zich vult met urine, sturen zenuwen signalen naar je hersenen. Specifieke hersengebieden in je onderbewuste waarneming helpen deze signalen te interpreteren. Ze zorgen ervoor dat je weet wanneer je moet plassen en wanneer je kunt wachten.
Bij een overactieve blaas gaat deze samenwerking mis. De waarneming reageert overmatig en ziet een halflege blaas als een overvolle blaas. Resultaat? Je hersenen slaan onterecht alarm, en jij hebt het gevoel dat je moet plassen, zelfs wanneer dat niet hoeft.
Overactieve blaas door Stress en Emoties
Stress en emoties spelen een grote rol in de oorzaak van een overactieve blaas. Je limbisch systeem, het deel van je brein dat emoties reguleert, werkt nauw samen met je waarneming. Bij stress of angst wordt het plassignaal overdreven versterkt. Herken je dit? Bijvoorbeeld vlak voor een belangrijke afspraak of in een spannende situatie?
Dit kan leiden tot een vicieuze cirkel: stress veroorzaakt aandrang, de aandrang zorgt voor meer stress, en zo blijft het probleem zichzelf voeden.
Welke Oorzaken van een Overactieve Blaas zijn er?
Een overactieve blaas kan door verschillende factoren ontstaan. Vaak ligt het probleem niet in de blaas zelf, maar in de hersenen. Hier zijn enkele veelvoorkomende oorzaken:
- Na een blaasontsteking: Een overactieve blaas na blaasontsteking komt geregeld voor, doordat je limbisch systeem waakzaam is geworden, zelfs als de infectie allang voorbij is.
- Bestraling van de blaas: Behandelingen zoals bestraling kunnen de zenuwen rondom de blaas beschadigen.
- Medicijngebruik: Sommige medicijnen, zoals plaspillen of antidepressiva, kunnen bijdragen aan overactieve blaasklachten.
- Operaties in het bekkengebied: Chirurgie kan de zenuwen die je blaasfunctie reguleren, beïnvloeden.
- Neurologische aandoeningen: Ziekten zoals MS, Parkinson of een beroerte beïnvloeden de communicatie tussen je brein en blaas.
- Chronische stress: Langdurige stress verhoogt de prikkelgevoeligheid van je hersenen, wat leidt tot frequente en onnodige aandrang.
Gewoonten Die Het Probleem Verergeren
Sommige gewoonten kunnen je overactieve blaas ongemerkt verergeren. Denk aan:
- Cafeïne en alcohol: Deze irriteren de blaas en vergroten de kans op aandrang.
- Voorzorgsplasjes: Het “voor de zekerheid” naar het toilet gaan, verstoort de natuurlijke communicatie tussen je blaas en hersenen.
- Te weinig bewegen: Lichamelijke activiteit helpt stress te verminderen en spanning los te laten. Een gebrek daaraan kan het probleem versterken.
Bij een overactieve blaas zijn koffie en thee dus minder handig. Drink ze met mate.
Goed Nieuws voor je Overactieve blaas
Misschien voel je je moedeloos, maar er is goed nieuws: een overactieve blaas is geen levenslange diagnose, afhankelijk van de oorzaak van een overactieve blaas. Dankzij neuroplasticiteit – het vermogen van je hersenen om zich aan te passen – kun je werken aan herstel. Door de juiste technieken en gewoonten kun je je hersenen trainen om minder gevoelig te reageren op blaassignalen.
De Eerste Stap naar Vrijheid
Het begint bij begrip. Nu je weet hoe je blaas en hersenen samenwerken (en waar het misgaat), heb je de eerste stap gezet. De volgende stap? Je gewoonten onder de loep nemen en werken aan een aanpak die jou helpt je leven terug te krijgen.
Wat Kun Je Nu Doen?
Heb je jezelf herkend in dit verhaal? Dan nodig ik je uit om actie te ondernemen. In het volgende blog bespreek ik hoe je je overactieve blaas kunt trainen – en het begint allemaal bij je brein. Volg mijn blog of abonneer je op mijn video’s voor praktische tips en inspiratie. Samen werken we aan rust in je brein – en rust in je blaas.
Meer weten over wat een overactieve blaas is? Lees dan het blog Wat is een overactieve blaas?
Vind hier meer blogs over overactieve blaas en urge incontinentie
Literatuur:
- Ketai (2016) Urge-incontinentie en het interoceptieve netwerk: een functionele MRI-studie
- Smith (2018) Begrip van overactieve blaas en urge-incontinentie: Wat heeft het brein ermee te maken?
Meer lezen over urge incontinentie en overactieve blaas?
- Ervaringen met een overactieve blaas en urge incontinentie
- Hoe Vaak Plassen ’s Nachts is Normaal?
- Rust in je overprikkelde blaas of gevoelige blaas? Het kan!
- Werkt een blaastraining bij een overactieve blaas?
- Vaak plassen – welke tips helpen (niet)?
- Urge incontinentie na hersenbloeding: Dweilen met open kraan?
- Minder Plassen, Meer Leven: Aandrang tot Plassen Verminderen
- “De aandrang maakte me radeloos”
- Aanvraag e-boek Rust in je blaas